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合理情绪疗法：儿童行为问题分类、行为结果、情绪结果及相关的非合理观念 |
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问题分类 |
行为结果 |
情绪结果 |
非合理观念 |
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退缩，回避 |
回避人和任务 |
焦虑和恐惧，自卑 |
我必须表现的好并得到赞同。 |
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害羞，依赖性强。 |
其次为抑郁 |
我要尽一切可能的避免被注意到，因为我一尝试，就会失败，就会被批评。因此我也会变得没有价值。 |
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只要我能一个人独处，并且没有人对我提出要求，我的价值才不会被注意到，我也不会觉得自己没有价值。 |
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完美主义 |
强迫症， |
成功时感觉良好 |
我必须要表现良好，这样才能引起注意，得到赞同。否则我会被遗忘，变得没有价值。 |
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过分追求完美 |
在做事之前会感觉 |
我必须要尽自己最大的努力。在学校或其他地方都表现的相当出色，表现差太可怕了。 |
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焦虑，在失败之时 |
差劲的表现会让别人觉得我是一个没能力的人。 |
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会感觉抑郁，有 |
如果我的表现不是一直都很好，那么我就是失败的。 |
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罪恶感，自我贬低 |
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寻求注意 |
表现的如同模范儿 |
我必须不惜一切代价的被人注意，否则我就会被 |
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童：可爱、惹人喜 |
焦虑，自卑感， |
遗忘，变得没有价值。我必须总被人喜爱，受 |
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欢。 |
抑郁。 |
人赞许。如果不被别人注意或是没有得到 |
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或表现的如同班里 |
赞赏，那真是太可怕了。 |
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的小丑，炫耀、惹 |
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人讨厌不帮助人， |
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依赖性强。 |
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追求权利 |
抗拒、顽固、不合 |
愤怒、嫉妒。 |
唯一能让我感觉有价值的方法是拒绝压力，做自己想要做的事情。 |
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作、刀子嘴。对持 |
我必须赢，否则我就是一个失败者。人们必须承认我是对的，我 |
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反对意见的同学表 |
必须是领头的。人们应该通过让我成为第一的方式注意我，赞成我。 |
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现出敌意。 |
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拖沓 |
懒惰、粗心、自我 |
挫折感 |
我没有必要那么努力地去完成任务。我无法忍受为了达到某种目的 |
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放纵、发牢骚、 |
自我遗憾 |
而做这些枯燥的工作。 |
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抱怨、对别人分配 |
怨恨 |
这太困难了，也太花费精力了。我不能忍受延时的快乐。因为我不 |
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给的任务不依从。 |
喜欢它，而且这也不公平。我没有必要这样做。比起否认自己而得 |
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到以后的快乐，还是及时享乐更容易。也更好 |
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报复 |
恃强凌弱，消极或 |
愤怒 |
人们应该对我好。对我不好的人都是坏人，都应该受到批评，得到 |
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反抗，不服从偷窃 |
怨恨 |
惩罚，体会到痛苦。那些不注意我的人应该受到伤害。 |
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攻击行为 |
嫉妒 |
我必须觉得我很突出，而能让我感觉突出的唯一方法就是如同我受 |
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到的伤害那样伤害别人。 |
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抑郁 |
冷漠的行为，过度 |
罪恶感 |
我做了坏事，因此我是一个坏人，我必须彻底地有能力和受到别人 |
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睡眠，食欲明显 |
抑郁 |
喜爱，否则我就没有价值。这是一场激战。我真的很可怜。 |
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减退或消失，退缩 |
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无助感和无希望 |
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感的言语表达。 |
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