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产后塑形一二

“其实,塑形的意识不应该到产后才萌发,而从怀孕刚开始就应该拥有。”远东医院产科主任说,孕期合理进食对产后体形的恢复非常关键。有些孕妇怀孕3个月初次产检时就已脱形,体重增加十几斤甚至二十多斤,这为后面的体重控制和产后塑形增加了很大的难度。她建议,整个孕期准妈妈的体重增长应控制在25斤之内。

  女性分娩后,体重会自然而然地下降,新妈妈用母乳喂养宝宝,耗费很大的精力和体力照顾他们,这些都会使新妈妈的体重不断下降。一般而言,3个月至半年内体重恢复到原来水平就属于正常。

  “其实每个新妈妈都有自我塑形的能力,并不是非得借助外界的帮助。产后合理饮食,不盲目进补,不坚守陈旧坐月子观念,及早开始适量运动和产后保健操,坚持母乳喂养,增加睡眠,对于产后形体恢复非常重要。”

文章来源:远东妇儿科医院http://erbao.woman91.com/

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  • 标题:产后塑形一二
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  • 日期:2013-05-17 09:50:14
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