如果你的宝宝习惯躺着睡，那就太好了，因为躺着睡能降低发生婴儿猝死综合征(SIDS)的风险。但是从第一天开始，在宝宝醒着的时候，让他有一些趴着的时候是很重要的。专家发现没有花时间多趴一趴的宝宝，通常在运动技能的发育上会有一些延迟。
美国儿科学会早期教育和儿童护理委员会主席、儿科专家丹尼特•格拉茜说：“趴着有助于宝宝学习撑胳膊、翻身、坐起、爬和拉着东西站起来”。
以前在美国，大多数宝宝都是趴着睡的，并且也习惯那种姿势，直到1994年，美国儿科学会才开始鼓励父母们让宝宝们躺着睡。现在，大多数宝宝躺着睡都觉得更舒服，他们在睡觉时都是这样的姿势，更别说在汽车座椅、婴儿背巾和弹乐椅里了。
所以如果你的宝宝趴着时看起来很痛苦，也不足为奇。他不仅对这个姿势不熟悉，而且身体上也觉得不舒服。让你的宝宝在趴着的时候还一直抬着头是很难的，而不抬头又看不到什么东西，所以他甚至可能感到被抛弃了。
下面是一些帮助宝宝趴着时感觉更自在的方法，以及一些有用的产品。
和宝宝做伴
一个经过妈妈验证的方法是：在宝宝习惯趴着之前，想办法转移他对这种不熟悉的、脸朝下的姿势的注意力。你最好是和宝宝一起趴着。鼓励他，和他说话，给他摇带响的玩具，做鬼脸，玩藏猫猫等。他可能甚至喜欢看你做抬腿或仰卧起坐，毕竟他也正在辛苦练习呢！另一种做法是让宝宝趴在你的肚子上，或者地板上、躺椅上甚至是浴缸里。
一旦你的宝宝能够很好地控制头部（大概在4个月左右），你就可以和宝宝玩坐飞机了：你躺在地板上，把腿屈起来。让宝宝趴在你的小腿上，把他的头搁在你的膝盖上。然后一边抓紧宝宝，一边伸腿屈腿。他很可能会喜欢这种新的视角。你也可以把他放在床上，靠近床边，你自己坐在地上和他脸靠着脸。他可能喜欢趴在软一些的床上，而你用这个姿势和他交流也比较容易。
小提醒：一定要让宝宝的保姆或其他看护人了解，在宝宝醒着时多趴着的重要性，以及睡觉时仰着睡的重要性。
给宝宝好玩的东西
在宝宝面前放一本打开的纸板书，或者在他够得到的地方放一个他喜欢的玩具，也可以买一个趴着时玩的玩具或专门为趴着的宝宝而设计的活动架。一些活动架上有闪灯、镜子、活动图片、音乐或带捏响玩具。一些活动垫有弹出玩具或镜子，还有其他注水的玩具，可以增加乐趣。把宝宝的袜子脱下来，这样他可以更好的在垫子上玩。
小提醒：如果家里有大孩子，可以让他（们）在宝宝趴着时在一旁玩。看着哥哥或姐姐（甚至是家里的宠物）就可能让他很快乐的分一会儿神。
把宝宝垫高
一些父母发现给宝宝一个新的视角——比如，用一个卷起的毛巾或喂奶枕来支撑他——会有完全不同的效果。如果你的孩子脖子有一些力量和头部控制力了（三四个月大时），但是还不能用前臂支撑起来，只要把毛巾或枕头垫在他的胸口和腋窝下面，把胳膊拿到前面就可以了（如果他总是向前滚，可以用你的手把着他的屁股）。当他可以自己撑起前臂时，就拿走枕头，让他自己练习运动技能。
小提醒：有些宝宝很喜欢在大的练习球上滚来滚去。可以扶着他，让他趴在大球上，你来轻轻地让大球前后摆动。
掌握好时间
不要在宝宝饿了或困了时让他趴着。另外，不要在他刚吃饱时趴着，这可能会让他不舒服。在他开始哭时（即使只有一分钟），尽量和他说说话或和他玩，来让他多趴一会儿。当他趴够了时，就把他抱起来，过一会儿再试试。宝宝对趴着的忍耐程度很可能随着经历的次数和哄逗而逐渐增加。而一旦能够翻身，趴着变成一件可以选择的事以后，很多宝宝会更愿意趴着。
小提醒：一些父母发现让宝宝在每次换尿布以后翻过来趴上一会儿很有帮助。这样不但容易记着让宝宝趴，而你的宝宝也可能习惯于此。一旦换完尿布换个视角，宝宝也会很喜欢。只是要保证扶好，不要让他滚到地上。
给宝宝做一下调整
设法找出宝宝不愿意趴着是否有什么特别的原因。也许是他身子下面的小毯子没铺平，硌得他不舒服（而那皱皱的毯子就让人害怕）。也许是地板太凉了或太滑了。有个妈妈发现她的宝宝只要自己的小拳头可以从身子下面拿出来吸吮，就会很喜欢趴着。还有个妈妈发现她的宝宝只要光着屁屁就愿意趴着！
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