年龄
（岁） |
钙
mg |
铁
mg |
锌
mg |
VA
µg |
VB1
mg |
VB2
mg |
VB6
mg |
VB12
µg |
VC
mg |
VD
µg |
叶酸
µg |
烟酸
mg |
|
0-0.5 |
300 |
0.3 |
1.5 |
400（1500IU） |
0.2 |
0.4 |
0.1 |
0.4 |
40 |
10（400IU） |
65 |
2 |
|
0.5-1 |
400 |
10 |
8 |
400 |
0.3 |
0.5 |
0.3 |
0.5 |
50 |
10 |
80 |
3 |
|
1-4 |
600 |
10 |
9 |
500 |
0.6 |
0.6 |
0.5 |
0.9 |
60 |
10 |
150 |
6 |
|
4-7 |
800 |
12 |
12 |
600 |
0.7 |
0.7 |
0.6 |
1.2 |
70 |
10 |
200 |
7 |
|
7-11 |
800 |
12 |
13.5 |
700 |
0.9 |
1 |
0.7 |
1.2 |
80 |
10 |
200 |
9 |
|
11-14 |
男 |
1000 |
16 |
18 |
700 |
1.2 |
1.2 |
0.9 |
1.8 |
90 |
5 |
300 |
12 |
|
女 |
1000 |
18 |
15 |
700 |
1.2 |
1.2 |
0.9 |
1.8 |
90 |
5 |
300 |
12 |
|
14-18 |
男 |
1000 |
20 |
19 |
800 |
1.5 |
1.5 |
1.1 |
2.4 |
100 |
5 |
400 |
15 |
|
女 |
1000 |
25 |
15.5 |
700 |
1.2 |
1.2 |
1.1 |
2.4 |
100 |
5 |
400 |
12 |
1、来自保健产品的营养素摄入量以推荐摄入量的2/3为宜，宝宝一般还有其他摄入途径。
2、单位换算：1g 克=1000mg 毫克1mg 毫克=1000µg 微克
维生素A：1 国际单位（IU）= 0.300μg 结晶视黄醇= 0.344μg 维生素A醋酸酯= 0.550μg 维生素A棕榈酸酯= 0.358μg 维生素A丙酸酯
维生素C：1 国际单位（IU）= 50μg 抗坏血酸
维生素D：1 国际单位（IU）= 0.025μg 维生素D3
维生素E：1 国际单位（IU）= 1mg DL-α-生育酚醋酸酯
|
